Présentation

  1. Initiation, préparation (concours et compétition), entraînement,
  2. perfectionnement des athlètes sur une ou plusieurs disciplines
  3. (les courses, les sauts, les lancers, la marche athlétique).
  4. L’objectif bien-sûr est de faire progresser les athlètes
  5. et de les préparer aux compétitions (indoor, cross-country,
  6. course hors stade, piste l’été), sachant toutefois
  7. qu’il n’y a aucune obligation d’y participer.
  • Les courses

C’est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

Il existe 3 familles de course :
– La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
– Les haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles
– Le demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

  •  Les sauts

Hauteur : Aller vers le haut « tout seul » par dessus une barre.
Perche : Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre.
Longueur : Aller loin vers l’avant en une seule envolée.
Triple saut : Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ.

  •  Les lancers

Consistent à envoyer le plus loin possible :
Javelot : Un engin long et pointu comme une sagaie.
Marteau : Un poids au bout d’un câble.
Disque : Un objet rond et plat.
Poids : Un sphère de fonte.

  • La marche athlétique

Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue.